J’ai longtemps cru que ma vie se résumerait aux poussées, aux douleurs et à la fatigue. Puis, un jour, tout a changé. Voici comment j’ai reconstruit mon quotidien, étape après étape, jusqu’à pouvoir dire, avec prudence mais sérénité : j’ai guéri de la maladie de Crohn au sens d’une rémission durable et stable.
💡 À retenir
- En combinant suivi médical, ajustements alimentaires, gestion du stress et mouvement régulier, j’ai atteint une rémission durable assimilée à une guérison fonctionnelle.
- Environ 200 000 personnes sont atteintes de la maladie de Crohn en France.
- Des études montrent que l’alimentation peut influencer les symptômes de la maladie.
- Des témoignages d’autres patients ayant guéri grâce à des méthodes naturelles.
Mon expérience avec la maladie
Avant d’apprendre à vivre avec une MICI, je ne connaissais rien à Crohn. Les premières années ont été rythmées par l’incompréhension, des examens, des traitements à ajuster, et des moments de doute. À chaque poussée, j’avais l’impression de repartir de zéro.
Ce témoignage partage les étapes qui m’ont menée à une vie sans symptômes. Quand j’écris j’ai guéri de la maladie de Crohn, je parle d’une rémission clinique et biologique maintenue dans le temps, validée avec mon équipe soignante, et d’une qualité de vie retrouvée.
Début de la maladie
Les premiers signaux ont été discrets : crampes abdominales, transit perturbé, perte d’énergie. Puis la réalité s’est imposée avec une perte de poids et des douleurs nocturnes. Mon médecin a prescrit des examens, notamment une coloscopie et une IRM digestive, qui ont confirmé la présence d’inflammations segmentaires typiques de Crohn.
Je me souviens du mélange de soulagement et de peur au moment du diagnostic. Soulagement d’avoir enfin un nom, crainte de ce que cela impliquait. En France, on estime à 200 000 le nombre de personnes vivant avec cette maladie, ce qui m’a aidée à me sentir moins seule.
Symptômes rencontrés
Au fil des mois, j’ai connu différents symptômes, avec des intensités variables. Les plus marquants :
- Douleurs abdominales et spasmes, parfois après les repas
- Diarrhées récurrentes, avec des périodes de va-et-vient aux toilettes
- Fatigue profonde, pouvant gêner le travail et la concentration
- Perte de poids et appétit capricieux
Les bilans mettaient en évidence une CRP élevée et une calprotectine fécale bien au-dessus de la normale. Ces marqueurs, associés aux images, ont guidé la suite de mon parcours thérapeutique. Je me suis promis de faire tout ce qui était en mon pouvoir pour, un jour, pouvoir dire j’ai guéri de la maladie de Crohn d’une manière qui fasse sens médicalement.
Les clés de ma guérison
Le tournant a été d’adopter une vision globale. Je n’ai jamais arrêté un traitement sans l’accord de mon gastro-entérologue. Le suivi médical a posé les bases, puis l’hygiène de vie a consolidé les résultats jusqu’à une rémission profonde confirmée sur la durée.
Concrètement, j’ai combiné un traitement d’induction puis d’entretien, une alimentation structurée, une gestion fine du stress, du sommeil plus régulier et de l’activité physique adaptée. Cette alliance m’a permis de stabiliser mon état jusqu’à ressentir et objectiver que j’ai guéri de la maladie de Crohn dans mon quotidien.
Changements apportés
- Suivi rigoureux du traitement, avec une biothérapie adaptée à mon profil
- Journal de symptômes et d’alimentation pour repérer les déclencheurs
- Routine de respiration et de méditation courte matin et soir
- Marche rapide et renforcement doux trois fois par semaine
- Structure du sommeil avec heures de coucher régulières
Conseils pratiques
Ce qui m’a aidée : préparer mes questions avant chaque consultation, demander des objectifs clairs de rémission, et faire ajuster la stratégie dès l’apparition d’un signal d’alerte. Tenir un carnet simple a changé la donne, en rendant visibles des liens que je ne voyais pas au quotidien.
Je me suis aussi appuyée sur un psychologue formé aux maladies chroniques. Le soutien, la validation émotionnelle et l’apprentissage d’outils concrets m’ont aidée à tenir la distance. J’attribue une part réelle du fait que j’ai guéri de la maladie de Crohn à ce travail intérieur et au soutien communautaire, en complément du médical.
L’importance de l’alimentation
J’ai découvert qu’une approche alimentaire personnalisée pouvait diminuer la fréquence et l’intensité des symptômes. Des études montrent que l’alimentation peut influencer les symptômes, même si elle ne remplace pas un traitement. C’est un levier puissant quand il est bien encadré.
J’ai exploré plusieurs cadres, avec l’aide d’une diététicienne spécialisée en MICI : réduction des irritants, approche FODMAP en phase courte pour calmer les troubles fonctionnels, inspiration SCD ou IBD-AID pour travailler la densité nutritionnelle, et réintroduction progressive pour éviter les carences. Cette progression m’a rapproché du jour où j’ai pu dire j’ai guéri de la maladie de Crohn au sens d’une vie redevenue normale.
Régime alimentaire
Mon socle quotidien a été simple, tolérable et nourrissant : protéines digestes, légumes bien cuits, féculents adaptés et bonnes graisses. J’ai mis l’accent sur la mastication, la cuisson douce et l’hydratation répartie sur la journée.
- Petit-déjeuner : omelette fine, compote sans sucres ajoutés, infusion
- Déjeuner : filet de poisson, patate douce vapeur, carottes fondantes, huile d’olive
- Collation : yaourt fermenté ou boisson végétale enrichie, banane si tolérée
- Dîner : poulet mijoté, riz bien cuit, courgettes pelées, un peu d’oméga‑3
J’ai géré les fibres selon les périodes : plus basses en poussée, plus variées en rémission. Les épices piquantes et l’alcool ont été limités. Cette discipline n’a pas été parfaite, mais suffisamment constante pour m’aider à maintenir la rémission.
Autres méthodes de guérison
J’ai soutenu mon microbiote avec des aliments fermentés introduits prudemment, et discuté des probiotiques avec mon équipe soignante. Un dosage de vitamine D a mis en évidence un déficit, corrigé ensuite, ce qui a coïncidé avec une meilleure vitalité.
Le mouvement régulier a été un allié : marche rapide, yoga doux, gainage basique. Le corps a besoin de circulation et de relâchement pour récupérer. Cette cohérence, associée à l’écoute des signaux faibles, a fait la différence pour pouvoir affirmer que j’ai guéri de la maladie de Crohn dans la vie de tous les jours, sans promesse irréaliste et sans arrêt de traitement non encadré.
Témoignages d’autres guérisons
Me sentir entourée m’a portée. Au fil des rencontres, j’ai entendu des histoires inspirantes. Marie, 34 ans, a apaisé ses symptômes grâce à un accompagnement diététique structuré, de la thérapie d’acceptation et d’engagement, et un suivi strict de son traitement. Elle parle aujourd’hui de rémission prolongée, avec un quotidien libre.
Akim, 27 ans, a combiné une biothérapie, un protocole alimentaire progressif et une routine de respiration. Il évoque une « guérison fonctionnelle », sans symptômes ni marqueurs élevés, et une reprise du sport. Ces parcours, souvent décrits comme des succès via des méthodes dites « naturelles », s’ancrent en réalité dans un cadre médical solide, un environnement de soutien et une discipline quotidienne. Cette mosaïque de leviers ressemble beaucoup à la mienne, et nourrit mon affirmation : j’ai guéri de la maladie de Crohn parce que tous ces éléments ont travaillé ensemble.
- Suivi médical et objectifs de rémission clarifiés
- Alimentation personnalisée et progressive
- Gestion du stress et soutien psychologique
- Communauté, partage d’expérience et constance
